11 Tips Mencegah Penyakit Stroke

Diposkan oleh Pa Mitra

11 Tips Mencegah Penyakit Stroke - Sebelum membaca artikel ini, ada baiknya anda membaca postingan saya sebelumnya. Yaitu artikel tentang cici-ciri gejala penyakit stroke. Baca dengan seksama dan pahami akibat yang ditimbulkan oleh penyakit ini. Setelah kita mengetahui ciri ciri penyakit stroke tentunya kita harus melakukan pencegahan yang agar terhindar dari penyakit tersebut, 

Berikut adalah 10 langkah sederhana dan mudah yang dapat Anda lakukan guna menghindarkan diri dari serangan penyakit stroke

1. Hindari dan hentikan merokok

Kebiasaan ini dapat menyebabkan atherosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah) dan membuat darah Anda menjadi mudah menggumpal.

2. Periksakan tensi darah secara rutin

Tekanan darah yang tinggi bisa membuat pembuluh darah Anda mengalami tekanan ekstra. Walaupun tidak menunjukkan gejala hal ini adalah salah satu faktor pemicu serangan stroke

3. Kendalikan penyakit jantung

Kalau Anda memiliki gejala atau gangguan jantung seperti detak yang tidak teratur atau kadar kolesterol tinggi, berhati-hatilah karena hal itu akan meningkatkan risiko terjadinya stroke. Konsumsilah Obat Herbal Ace Maxs untuk menghindari serangan jantung.

4. Atasi dan kendalikan stres dan depresi

Stres dan depresi dapat menggangu bahkan menimbulkan korban fisik. Jika tidak teratasi, dua hal ini pun dapat menimbulkan problem jangka panjang dan mengakibatkan stroke.

5. Konsumsi makanan dan minuman sehat

Mungkin anda bosan mendengarnya ribuan kali, namun hal ini penting artinya bila Anda disiplin memakan sedikitnya lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Konsumsi makanan berserat dapat mengendalikan lemak dalam darah. Juga konsumsi obat stroke tradisional ace maxs secara teratur anda akan terhindar dari serangan stroke.

6. Kurangi garam

Karena garam akan mengikatkan tekanan darah.

7. Pantau berat badan Anda

Memiliki badan gemuk atau obesitas akan meningkatkan risiko Anda mengalami tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes, dan semuanya dapat memicu terjadinya stroke.

8. Berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup

Melakukan aktivitas fisik secara teratur membantu Anda menurunkan tensi darah dan menciptakan keseimbangan lemak yang sehat dalam darah, juga membantu badan agar tetap apda kondisi yang sehat dan stabil tanpa terserang penyakit apapun.

9. Kurangi alkohol

Meminum alkohol dapat menaikkan tensi darah, oleh karena itu menguranginya berarti menghindarkan Anda dari tekanan darah tinggi.

10. Konsumsi Kacang Polokyo

Kacang polokyo dipercaya dapat membabat habis lemak tak jenuh dalam tubuh kita. Lemak tak jenuh ini dapat menghambat aliran darah dengan cara mempersempit pembuluh darah. Apibila dibiarkan, akan menyebabkan pecahnya pembuluh darah. Dan salah satu penyebab stroke adalah pecahnya pembuluh darah.

11. Mencari Informasi

Dengan mengikuti perkembangan informasi tentang kesehatan, banyak hal penting yang diperoleh guna menghindari kemungkinan atau menekan risiko stroke. Berhati-hatilah, beragam hormon termasuk pil dan terapi penggantian hormon HRT diduga dapat membuat darah menjadi kental dan cendrung mudah menggumpal

Dengan mengetahui cara mencegah penyakit stroke, diharapkan kita semua lebih waspada dan hati-hati dengan selalu menjaga kesehatan. Semoga bermanfaat.